Olá flores do meu jardimmmm...
Hoje trago-vos um tema no qual já posso opinar à vontade, uma vez que faz parte da minha vida já há quase um ano!
O tema é nada mais nada menos do que... "Green Smoothie" que traduzido para o português será: "Batido Verde".
Ora bem... pensarão algumas de vocês: "Oh Mia, grande nojo..." (Sim, já me disseram isso várias vezes, hehehehe), mas na verdade este tipo de batidos entraram na minha alimentação devido ao facto de nas refeições não ingerir verduras nenhumas (que são ricas em fibra) e fruta então... nem se fala.
Lembro-me de ver um artigo na revista no salão de cabeleireiro e de pensar... "Credo... conseguirei eu beber isto?" E a resposta é: SIM!
Olhem, há várias receitas espalhadas pela net, há vários ingredientes que podem por, outros que não gostam não ponham, tipo... se são como eu e não comem fruta e legumes como deve ser, eu aconselho MESMO a beberem este batido. Ajuda na pele, no cabelo, na prisão de ventre (atenção para não abusarem na dose porque ... pronto vocês devem saber o que a fibra faz no intestino... HAHAHA)
Então é assim, para quem tiver vontade de experimentar, eu faço assim:
(Faço na bimby mas serve uma liquidificadora comum)
- um copo de água;
- 6 folhas de alface
- 1 mão bem cheia de espinafres;
- 1 mão bem cheia de agrião;
- meia courgette;
- 1 maçã (com casca - só se retira os caroços)
- 1 pêra ( com casca - só se retira os caroços)
- 1 banana (sem casca tá? ahaha)
- 1 a 2 kiwis (sem pele)
- sumo de meio limão (para quem gosta pode por mais)
Vão juntando aos poucos os ingredientes e deixando tudo ficar em papa, sem grumos, e no fim podem adicionar água até ficar com a consistência que mais gostarem - mais líquido ou mais grossinho. Guardem dentro de uma garrafa grande bem limpinha no frigorífico - dura aproximadamente de 24 a 36horas se bem guardado no frio).
---> ATENÇÃO<---: A primeira vez que experimentarem façam-no à noite, porque como já referi, cada organismo é um organismo e não há sanitas em todas as esquinas. LOL
Bebam um copo de pelo menos 200ml de manhã, outro a meio da tarde e um à noite.
O objectivo deste batido é fornecer fibras, vitaminas e minerais ao organismo, desintoxicá-lo e deixá-lo a funcionar muito melhor!
Eu APROVO! E para mostrar que não é só conversa aqui fica uma prova hehehe
Se depois houver muitas dúvidas ou meninas interessadas eu posso fazer um vídeo e mostrar como faço o meu batido. É só deixarem comentário a pedir.
Beijoooo no coração
Mia